Erdnuss gekocht

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

582 kcal

Kohlenhydrate

7,23 g

Eiweiss

29,68 g

Fett

48,92 g

Erdnuss gekocht hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 582 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Erdnuss gekocht kann schnell zum Dickmacher werden!

Zusammensetzung der Kalorien:
8,4% Kohlenhydrate / 34,6% Eiweiß (Protein) / 57,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Erdnuss gekocht:

Kalorien:

582 kcal

Brennwert (Energie):

2437 kJ

Fett:

48,9 g

gesättigte Fettsäuren:

9,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

22,9 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

14,6 g

Kohlenhydrate:

7,2 g

Eiweiß (Protein):

29,7 g

Ballaststoffe:

11,9 g

Wasser:

0,7 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

75,0 mg

Broteinheiten:

0,6 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Erdnuss gekocht:

Vitamin E (Tocopherol):

9,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,6 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

15,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,6 mg

Vitamin B6:

0,3 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

29,4 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

86,0 µg

Carotin:

2,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Erdnuss gekocht:

Natrium:

8,0 mg

Kalium:

504,0 mg

Magnesium:

139,0 mg

Calcium:

35,0 mg

Eisen:

1,6 mg

Phosphor:

312,0 mg

Kupfer:

0,5 mg

Zink:

2,6 mg

Chlor:

7,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

13,2 µg

Mangan:

1,6 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Erdnuss gekocht?

Erdnuss gekocht hat 582 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 2,437 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Erdnuss gekocht?

Erdnuss gekocht beinhaltet 7,2 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 8,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Erdnuss gekocht?

Erdnuss gekocht beinhaltet 29,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 34,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Erdnuss gekocht?

Erdnuss gekocht beinhaltet 48,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 57,0 % der Kalorienzusammensetzung.