Erdnuss roh ungeputzt

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
561 kcal
Kohlenhydrate
8,29 g
Eiweiss
25,25 g
Fett
48,10 g
Erdnuss roh ungeputzt hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 561 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Erdnuss roh ungeputzt kann schnell zum Dickmacher werden!
Zusammensetzung der Kalorien:
10,2% Kohlenhydrate / 30,9% Eiweiß (Protein) / 58,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Erdnuss roh ungeputzt:

Kalorien:
561 kcal
Brennwert (Energie):
2350 kJ
Fett:
48,1 g
gesättigte Fettsäuren:
8,8 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
23,5 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
13,7 g
Kohlenhydrate:
8,3 g
Eiweiß (Protein):
25,3 g
Ballaststoffe:
10,9 g
Wasser:
5,2 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
70,0 mg
Broteinheiten:
0,7 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Erdnuss roh ungeputzt:

Vitamin E (Tocopherol):
11,0 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,9 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
19,9 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
2,7 mg
Vitamin B6:
0,4 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
34,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
0,2 mg
Vitamin K:
1,0 µg
Nicotinamid:
15,3 mg
Carotin:
2,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Erdnuss roh ungeputzt:

Natrium:
11,0 mg
Kalium:
660,0 mg
Magnesium:
160,0 mg
Calcium:
40,0 mg
Eisen:
1,8 mg
Phosphor:
340,0 mg
Kupfer:
0,8 mg
Zink:
2,8 mg
Chlor:
7,0 mg
Fluor:
0,1 mg
Jod:
13,0 µg
Mangan:
1,6 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Erdnuss roh ungeputzt?
Erdnuss roh ungeputzt hat 561 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 2,350 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Erdnuss roh ungeputzt?
Erdnuss roh ungeputzt beinhaltet 8,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 10,2 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Erdnuss roh ungeputzt?
Erdnuss roh ungeputzt beinhaltet 25,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 30,9 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Erdnuss roh ungeputzt?
Erdnuss roh ungeputzt beinhaltet 48,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 58,9 % der Kalorien­zusammensetzung.