Fisch gedünstet, mit Kräutersosse

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
112 kcal
Kohlenhydrate
3,98 g
Eiweiss
9,44 g
Fett
6,49 g
Fisch gedünstet, mit Kräutersosse kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 112 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 78 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
20,0% Kohlenhydrate / 47,4% Eiweiß (Protein) / 32,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Fisch gedünstet, mit Kräutersosse:

Kalorien:
112 kcal
Brennwert (Energie):
471 kJ
Fett:
6,5 g
gesättigte Fettsäuren:
4,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
1,0 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,6 g
Kohlenhydrate:
4,0 g
Eiweiß (Protein):
9,4 g
Ballaststoffe:
0,3 g
Wasser:
78,4 g
Salz:
0,5 g
Cholesterin:
24,0 mg
Harnsäure:
62,0 mg
Broteinheiten:
0,3 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Fisch gedünstet, mit Kräutersosse:

Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
2,7 mg
Vitamin D:
1,2 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,7 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,0 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
2,5 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,2 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
4,4 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
8,0 µg
Vitamin B12:
1,5 µg
Vitamin K:
13,0 µg
Nicotinamid:
0,9 mg
Retinol:
36,0 µg
Carotin:
98,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Fisch gedünstet, mit Kräutersosse:

Natrium:
197,0 mg
Kalium:
181,0 mg
Magnesium:
18,0 mg
Calcium:
34,0 mg
Eisen:
0,5 mg
Phosphor:
110,0 mg
Kupfer:
47,0 µg
Zink:
0,4 mg
Chlor:
329,0 mg
Fluor:
91,0 µg
Jod:
47,7 µg
Mangan:
69,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Fisch gedünstet, mit Kräutersosse?
Fisch gedünstet, mit Kräutersosse hat 112 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 471 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Fisch gedünstet, mit Kräutersosse?
Fisch gedünstet, mit Kräutersosse beinhaltet 4,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 20,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Fisch gedünstet, mit Kräutersosse?
Fisch gedünstet, mit Kräutersosse beinhaltet 9,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 47,4 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Fisch gedünstet, mit Kräutersosse?
Fisch gedünstet, mit Kräutersosse beinhaltet 6,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 32,6 % der Kalorien­zusammensetzung.