Gemüsemischung mexikanische Art gegart

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
54 kcal
Kohlenhydrate
8,49 g
Eiweiss
3,47 g
Fett
0,50 g
Gemüsemischung mexikanische Art gegart hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 54 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 82 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,50 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
68,1% Kohlenhydrate / 27,9% Eiweiß (Protein) / 4,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Gemüsemischung mexikanische Art gegart:

Kalorien:
54 kcal
Brennwert (Energie):
224 kJ
Fett:
0,5 g
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,3 g
Kohlenhydrate:
8,5 g
Eiweiß (Protein):
3,5 g
Ballaststoffe:
3,8 g
Wasser:
82,5 g
Salz:
0,2 g
Harnsäure:
37,0 mg
Broteinheiten:
0,7 BE


Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Gemüsemischung mexikanische Art gegart:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
42,1 mg
Vitamin E (Tocopherol):
1,2 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
1,6 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,3 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
2,6 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
42,0 µg
Vitamin K:
12,0 µg
Retinol:
0,1 mg
Carotin:
0,6 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Gemüsemischung mexikanische Art gegart:

Natrium:
75,0 mg
Kalium:
204,0 mg
Magnesium:
21,0 mg
Calcium:
17,0 mg
Eisen:
0,8 mg
Phosphor:
67,0 mg
Kupfer:
0,1 mg
Zink:
0,5 mg
Chlor:
155,0 mg
Fluor:
22,0 µg
Jod:
2,0 µg
Mangan:
0,2 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.


Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung mexikanische Art gegart?
Gemüsemischung mexikanische Art gegart hat 54 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 224 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Gemüsemischung mexikanische Art gegart?
Gemüsemischung mexikanische Art gegart beinhaltet 8,5 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 68,1 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Gemüsemischung mexikanische Art gegart?
Gemüsemischung mexikanische Art gegart beinhaltet 3,5 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 27,9 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Gemüsemischung mexikanische Art gegart?
Gemüsemischung mexikanische Art gegart beinhaltet 0,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 4,0 % der Kalorien­zusammensetzung.