Gemüsemischung mexikanische Art gekocht

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
51 kcal
Kohlenhydrate
8,12 g
Eiweiss
3,32 g
Fett
0,48 g
Gemüsemischung mexikanische Art gekocht hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 51 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 83 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,48 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
68,1% Kohlenhydrate / 27,9% Eiweiß (Protein) / 4,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Gemüsemischung mexikanische Art gekocht:

Kalorien:
51 kcal
Brennwert (Energie):
214 kJ
Fett:
0,5 g
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
Kohlenhydrate:
8,1 g
Eiweiß (Protein):
3,3 g
Ballaststoffe:
3,7 g
Wasser:
83,3 g
Salz:
0,2 g
Harnsäure:
36,0 mg
Broteinheiten:
0,7 BE


Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Gemüsemischung mexikanische Art gekocht:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
33,5 mg
Vitamin E (Tocopherol):
1,3 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
1,4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,3 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
2,3 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
36,0 µg
Vitamin K:
12,0 µg
Retinol:
0,1 mg
Carotin:
0,6 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Gemüsemischung mexikanische Art gekocht:

Natrium:
63,0 mg
Kalium:
129,0 mg
Magnesium:
15,0 mg
Calcium:
17,0 mg
Eisen:
0,7 mg
Phosphor:
64,0 mg
Kupfer:
0,1 mg
Zink:
0,4 mg
Chlor:
157,0 mg
Fluor:
22,0 µg
Jod:
2,0 µg
Mangan:
0,2 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.


Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung mexikanische Art gekocht?
Gemüsemischung mexikanische Art gekocht hat 51 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 214 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Gemüsemischung mexikanische Art gekocht?
Gemüsemischung mexikanische Art gekocht beinhaltet 8,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 68,1 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Gemüsemischung mexikanische Art gekocht?
Gemüsemischung mexikanische Art gekocht beinhaltet 3,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 27,9 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Gemüsemischung mexikanische Art gekocht?
Gemüsemischung mexikanische Art gekocht beinhaltet 0,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 4,0 % der Kalorien­zusammensetzung.