Graubrot mit Schinken

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

222 kcal

Kohlenhydrate

44,55 g

Eiweiss

7,82 g

Fett

1,05 g

Graubrot mit Schinken hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 222 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Graubrot mit Schinken geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten.

Zusammensetzung der Kalorien:
83,4% Kohlenhydrate / 14,6% Eiweiß (Protein) / 2,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Graubrot mit Schinken:

Kalorien:

222 kcal

Brennwert (Energie):

929 kJ

Fett:

1,1 g

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

Kohlenhydrate:

44,5 g

Eiweiß (Protein):

7,8 g

Ballaststoffe:

5,9 g

Wasser:

38,5 g

Salz:

1,5 g

Cholesterin:

2,0 mg

Harnsäure:

4,0 mg

Broteinheiten:

3,7 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Graubrot mit Schinken:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

1,1 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,0 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

0,1 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

25,0 µg

Vitamin K:

1,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Graubrot mit Schinken:

Natrium:

599,0 mg

Kalium:

210,0 mg

Magnesium:

33,0 mg

Calcium:

29,0 mg

Eisen:

1,3 mg

Phosphor:

128,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

1,2 mg

Chlor:

881,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

3,9 µg

Mangan:

1,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Graubrot mit Schinken?

Graubrot mit Schinken hat 222 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 929 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Graubrot mit Schinken?

Graubrot mit Schinken beinhaltet 44,5 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 83,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Graubrot mit Schinken?

Graubrot mit Schinken beinhaltet 7,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 14,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Graubrot mit Schinken?

Graubrot mit Schinken beinhaltet 1,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,0 % der Kalorienzusammensetzung.