Graubrot-Roggenbrot mit Joghurt

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

216 kcal

Kohlenhydrate

44,09 g

Eiweiss

6,33 g

Fett

1,27 g

Graubrot-Roggenbrot mit Joghurt hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 216 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Graubrot-Roggenbrot mit Joghurt geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten.

Zusammensetzung der Kalorien:
85,3% Kohlenhydrate / 12,2% Eiweiß (Protein) / 2,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Graubrot-Roggenbrot mit Joghurt:

Kalorien:

216 kcal

Brennwert (Energie):

906 kJ

Fett:

1,3 g

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

Kohlenhydrate:

44,1 g

Eiweiß (Protein):

6,3 g

Ballaststoffe:

5,7 g

Wasser:

40,5 g

Salz:

1,1 g

Cholesterin:

1,0 mg

Harnsäure:

55,0 mg

Broteinheiten:

3,7 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Graubrot-Roggenbrot mit Joghurt:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,1 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

45,0 µg

Vitamin K:

32,0 µg

Nicotinamid:

1,2 mg

Retinol:

3,0 µg

Carotin:

2,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Graubrot-Roggenbrot mit Joghurt:

Natrium:

432,0 mg

Kalium:

232,0 mg

Magnesium:

48,0 mg

Calcium:

31,0 mg

Eisen:

2,1 mg

Phosphor:

157,0 mg

Kupfer:

0,4 mg

Zink:

1,8 mg

Chlor:

694,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

4,4 µg

Mangan:

1,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Graubrot-Roggenbrot mit Joghurt?

Graubrot-Roggenbrot mit Joghurt hat 216 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 906 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Graubrot-Roggenbrot mit Joghurt?

Graubrot-Roggenbrot mit Joghurt beinhaltet 44,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 85,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Graubrot-Roggenbrot mit Joghurt?

Graubrot-Roggenbrot mit Joghurt beinhaltet 6,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Graubrot-Roggenbrot mit Joghurt?

Graubrot-Roggenbrot mit Joghurt beinhaltet 1,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,5 % der Kalorienzusammensetzung.