Mais Mehl

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

354 kcal

Kohlenhydrate

72,71 g

Eiweiss

8,31 g

Fett

2,82 g

Mais Mehl hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 354 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Mais Mehl kann schnell zum Dickmacher werden! Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 73 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
86,7% Kohlenhydrate / 9,9% Eiweiß (Protein) / 3,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Mais Mehl:

Kalorien:

354 kcal

Brennwert (Energie):

1482 kJ

Fett:

2,8 g

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,6 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,5 g

Kohlenhydrate:

72,7 g

Eiweiß (Protein):

8,3 g

Ballaststoffe:

3,0 g

Wasser:

12,0 g

Harnsäure:

29,0 mg

Broteinheiten:

6,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Mais Mehl:

Vitamin E (Tocopherol):

1,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,4 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

6,6 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

10,0 µg

Vitamin K:

40,0 µg

Nicotinamid:

1,9 mg

Retinol:

50,0 µg

Carotin:

0,3 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Mais Mehl:

Natrium:

1,0 mg

Kalium:

120,0 mg

Magnesium:

47,0 mg

Calcium:

18,0 mg

Eisen:

2,4 mg

Phosphor:

256,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

2,5 mg

Chlor:

14,0 mg

Fluor:

60,0 µg

Jod:

2,5 µg

Mangan:

0,3 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Mais Mehl?

Mais Mehl hat 354 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,482 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mais Mehl?

Mais Mehl beinhaltet 72,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 86,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Mais Mehl?

Mais Mehl beinhaltet 8,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 9,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Mais Mehl?

Mais Mehl beinhaltet 2,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,4 % der Kalorienzusammensetzung.