Mandel süß roh ungeputzt

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

569 kcal

Kohlenhydrate

3,70 g

Eiweiss

18,72 g

Fett

54,10 g

Mandel süß roh ungeputzt hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 569 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Mandel süß roh ungeputzt kann schnell zum Dickmacher werden! Zudem ist der Fettanteil mit ca. 54 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
4,8% Kohlenhydrate / 24,5% Eiweiß (Protein) / 70,7% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Mandel süß roh ungeputzt:

Kalorien:

569 kcal

Brennwert (Energie):

2383 kJ

Fett:

54,1 g

gesättigte Fettsäuren:

4,5 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

36,8 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

10,3 g

Kohlenhydrate:

3,7 g

Eiweiß (Protein):

18,7 g

Ballaststoffe:

15,2 g

Wasser:

5,6 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

40,0 mg

Broteinheiten:

0,3 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Mandel süß roh ungeputzt:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,8 mg

Vitamin E (Tocopherol):

26,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,6 mg

Vitamin B3 (Niacin):

6,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

10,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

96,0 µg

Nicotinamid:

4,2 mg

Retinol:

20,0 µg

Carotin:

0,1 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Mandel süß roh ungeputzt:

Natrium:

5,0 mg

Kalium:

835,0 mg

Magnesium:

220,0 mg

Calcium:

250,0 mg

Eisen:

4,1 mg

Phosphor:

455,0 mg

Kupfer:

0,9 mg

Zink:

2,7 mg

Chlor:

40,0 mg

Fluor:

90,0 µg

Jod:

2,0 µg

Mangan:

1,9 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Mandel süß roh ungeputzt?

Mandel süß roh ungeputzt hat 569 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 2,383 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mandel süß roh ungeputzt?

Mandel süß roh ungeputzt beinhaltet 3,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 4,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Mandel süß roh ungeputzt?

Mandel süß roh ungeputzt beinhaltet 18,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 24,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Mandel süß roh ungeputzt?

Mandel süß roh ungeputzt beinhaltet 54,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 70,7 % der Kalorienzusammensetzung.