Rühreier mit Speck

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

185 kcal

Kohlenhydrate

1,85 g

Eiweiss

10,94 g

Fett

15,00 g

Rühreier mit Speck ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 185 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 70 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
6,6% Kohlenhydrate / 39,4% Eiweiß (Protein) / 54,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Rühreier mit Speck:

Kalorien:

185 kcal

Brennwert (Energie):

773 kJ

Fett:

15,0 g

gesättigte Fettsäuren:

5,0 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

5,7 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

2,9 g

Kohlenhydrate:

1,8 g

Eiweiß (Protein):

10,9 g

Wasser:

70,4 g

Salz:

1,2 g

Cholesterin:

341,0 mg

Harnsäure:

11,0 mg

Broteinheiten:

0,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Rühreier mit Speck:

Vitamin A:

0,2 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,1 mg

Vitamin D:

2,3 µg

Vitamin E (Tocopherol):

1,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,1 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

19,7 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

45,0 µg

Vitamin B12:

1,6 µg

Vitamin K:

10,0 µg

Retinol:

0,2 mg

Carotin:

24,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Rühreier mit Speck:

Natrium:

477,0 mg

Kalium:

151,0 mg

Magnesium:

13,0 mg

Calcium:

58,0 mg

Eisen:

1,6 mg

Phosphor:

195,0 mg

Kupfer:

60,0 µg

Zink:

1,4 mg

Chlor:

698,0 mg

Fluor:

98,0 µg

Jod:

9,6 µg

Mangan:

65,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Rühreier mit Speck?

Rühreier mit Speck hat 185 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 773 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Rühreier mit Speck?

Rühreier mit Speck beinhaltet 1,8 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 6,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Rühreier mit Speck?

Rühreier mit Speck beinhaltet 10,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 39,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Rühreier mit Speck?

Rühreier mit Speck beinhaltet 15,0 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 54,0 % der Kalorienzusammensetzung.