Schaf Fleisch roh gegart ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 180 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 64 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 77,3% Eiweiß (Protein) / 22,7% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Schaf Fleisch roh gegart:
Kalorien:
180 kcal
Brennwert (Energie):
753 kJ
Fett:
7,9 g
gesättigte Fettsäuren:
3,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
3,4 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,4 g
Eiweiß (Protein):
27,0 g
Wasser:
64,0 g
Salz:
0,2 g
Cholesterin:
87,0 mg
Harnsäure:
179,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Schaf Fleisch roh gegart:
Vitamin E (Tocopherol):
0,3 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
9,4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,4 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
22,0 µg
Vitamin B12:
2,0 µg
Nicotinamid:
4,0 mg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schaf Fleisch roh gegart:
Natrium:
62,0 mg
Kalium:
222,0 mg
Magnesium:
23,0 mg
Calcium:
21,0 mg
Eisen:
2,3 mg
Phosphor:
216,0 mg
Kupfer:
0,1 mg
Zink:
5,6 mg
Chlor:
94,0 mg
Fluor:
28,0 µg
Jod:
1,5 µg
Mangan:
28,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Schaf Fleisch roh gegart?
Schaf Fleisch roh gegart hat 180 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 753 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Schaf Fleisch roh gegart?
Schaf Fleisch roh gegart beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Schaf Fleisch roh gegart?
Schaf Fleisch roh gegart beinhaltet 27,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 77,3 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Schaf Fleisch roh gegart?
Schaf Fleisch roh gegart beinhaltet 7,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 22,7 % der Kalorienzusammensetzung.
Schaf Fleisch roh gegart hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 270 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Schaf Fleisch roh gegart geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Wassergehalt liegt bei ca. 56 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 53,9% Eiweiß (Protein) / 46,1% Fett.
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Schaf Fleisch roh gegart:
Vitamin E (Tocopherol):
0,3 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
8,7 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,4 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
19,0 µg
Vitamin B12:
2,0 µg
Nicotinamid:
4,0 mg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schaf Fleisch roh gegart:
Natrium:
55,0 mg
Kalium:
192,0 mg
Magnesium:
20,0 mg
Calcium:
20,0 mg
Eisen:
2,1 mg
Phosphor:
190,0 mg
Kupfer:
0,1 mg
Zink:
4,8 mg
Chlor:
86,0 mg
Fluor:
27,0 µg
Jod:
1,4 µg
Mangan:
23,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
