Schwein Fleisch gefroren ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 136 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 72 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 79,1% Eiweiß (Protein) / 20,9% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Schwein Fleisch gefroren:
Kalorien:
136 kcal
Brennwert (Energie):
568 kJ
Fett:
5,6 g
gesättigte Fettsäuren:
2,0 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
2,5 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,6 g
Eiweiß (Protein):
21,2 g
Wasser:
72,2 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
70,0 mg
Harnsäure:
150,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Schwein Fleisch gefroren:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,4 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,9 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
8,9 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,7 mg
Vitamin B6:
0,5 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
5,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
3,0 µg
Vitamin B12:
2,0 µg
Vitamin K:
18,0 µg
Nicotinamid:
5,0 mg
Retinol:
6,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schwein Fleisch gefroren:
Natrium:
75,0 mg
Kalium:
300,0 mg
Magnesium:
25,0 mg
Calcium:
2,0 mg
Eisen:
1,1 mg
Phosphor:
170,0 mg
Kupfer:
53,0 µg
Zink:
2,0 mg
Chlor:
69,0 mg
Fluor:
59,0 µg
Jod:
1,0 µg
Mangan:
77,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Schwein Fleisch gefroren?
Schwein Fleisch gefroren hat 136 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 568 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Schwein Fleisch gefroren?
Schwein Fleisch gefroren beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Schwein Fleisch gefroren?
Schwein Fleisch gefroren beinhaltet 21,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 79,1 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Schwein Fleisch gefroren?
Schwein Fleisch gefroren beinhaltet 5,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 20,9 % der Kalorienzusammensetzung.
Schwein Fleisch gefroren ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 177 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 68 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 64,8% Eiweiß (Protein) / 35,2% Fett.
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Schwein Fleisch gefroren:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,4 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,9 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
8,1 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,6 mg
Vitamin B6:
0,5 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
5,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
3,0 µg
Vitamin B12:
1,0 µg
Vitamin K:
16,0 µg
Nicotinamid:
4,4 mg
Retinol:
6,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schwein Fleisch gefroren:
Natrium:
73,0 mg
Kalium:
282,0 mg
Magnesium:
24,0 mg
Calcium:
9,0 mg
Eisen:
1,8 mg
Phosphor:
147,0 mg
Kupfer:
99,0 µg
Zink:
3,4 mg
Chlor:
68,0 mg
Fluor:
78,0 µg
Jod:
1,0 µg
Mangan:
14,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
