Sonnenblumenkern entölt entfettet

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

346 kcal

Kohlenhydrate

46,19 g

Eiweiss

34,72 g

Fett

2,00 g

Sonnenblumenkern entölt entfettet hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 346 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Sonnenblumenkern entölt entfettet kann schnell zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Sonnenblumenkern entölt entfettet ist ein guter Eiweiß-Lieferant.

Zusammensetzung der Kalorien:
55,7% Kohlenhydrate / 41,9% Eiweiß (Protein) / 2,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Sonnenblumenkern entölt entfettet:

Kalorien:

346 kcal

Brennwert (Energie):

1450 kJ

Fett:

2,0 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,5 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,3 g

Kohlenhydrate:

46,2 g

Eiweiß (Protein):

34,7 g

Ballaststoffe:

7,7 g

Wasser:

5,0 g

Broteinheiten:

3,9 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Sonnenblumenkern entölt entfettet:

Vitamin B1 (Thiamin):

1,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

12,9 mg

Vitamin B6:

1,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

37,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

81,0 µg

Retinol:

4,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Sonnenblumenkern entölt entfettet:

Kalium:

1.042,0 mg

Magnesium:

447,0 mg

Calcium:

114,0 mg

Eisen:

7,6 mg

Phosphor:

915,0 mg

Kupfer:

2,5 mg

Zink:

7,7 mg

Chlor:

64,0 mg

Fluor:

84,0 µg

Jod:

5,0 µg

Mangan:

3,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkern entölt entfettet?

Sonnenblumenkern entölt entfettet hat 346 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,450 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sonnenblumenkern entölt entfettet?

Sonnenblumenkern entölt entfettet beinhaltet 46,2 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 55,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Sonnenblumenkern entölt entfettet?

Sonnenblumenkern entölt entfettet beinhaltet 34,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 41,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Sonnenblumenkern entölt entfettet?

Sonnenblumenkern entölt entfettet beinhaltet 2,0 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,4 % der Kalorienzusammensetzung.