Sonnenblumenkern Mus

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

593 kcal

Kohlenhydrate

22,50 g

Eiweiss

19,66 g

Fett

47,73 g

Sonnenblumenkern Mus hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 593 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Sonnenblumenkern Mus kann schnell zum Dickmacher werden!

Zusammensetzung der Kalorien:
25,0% Kohlenhydrate / 21,9% Eiweiß (Protein) / 53,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Sonnenblumenkern Mus:

Kalorien:

593 kcal

Brennwert (Energie):

2483 kJ

Fett:

47,7 g

gesättigte Fettsäuren:

5,6 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

10,7 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

29,4 g

Kohlenhydrate:

22,5 g

Eiweiß (Protein):

19,7 g

Ballaststoffe:

4,9 g

Wasser:

1,2 g

Salz:

0,0 g

Broteinheiten:

1,9 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Sonnenblumenkern Mus:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

2,7 mg

Vitamin E (Tocopherol):

36,8 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

2,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin):

9,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

5,0 mg

Vitamin B6:

1,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

7,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

70,0 µg

Nicotinamid:

5,3 mg

Retinol:

5,0 µg

Carotin:

30,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Sonnenblumenkern Mus:

Natrium:

3,0 mg

Kalium:

72,0 mg

Magnesium:

369,0 mg

Calcium:

122,0 mg

Eisen:

4,8 mg

Phosphor:

736,0 mg

Kupfer:

1,8 mg

Zink:

5,3 mg

Chlor:

30,0 mg

Fluor:

45,0 µg

Jod:

12,0 µg

Mangan:

2,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkern Mus?

Sonnenblumenkern Mus hat 593 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 2,483 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sonnenblumenkern Mus?

Sonnenblumenkern Mus beinhaltet 22,5 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 25,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Sonnenblumenkern Mus?

Sonnenblumenkern Mus beinhaltet 19,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 21,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Sonnenblumenkern Mus?

Sonnenblumenkern Mus beinhaltet 47,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 53,1 % der Kalorienzusammensetzung.