Strauchbohnen roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

87 kcal

Kohlenhydrate

11,00 g

Eiweiss

7,19 g

Fett

1,49 g

Strauchbohnen roh hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 87 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 74 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
55,9% Kohlenhydrate / 36,5% Eiweiß (Protein) / 7,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Strauchbohnen roh:

Kalorien:

87 kcal

Brennwert (Energie):

366 kJ

Fett:

1,5 g

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,8 g

Kohlenhydrate:

11,0 g

Eiweiß (Protein):

7,2 g

Ballaststoffe:

5,0 g

Wasser:

74,0 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

45,0 mg

Broteinheiten:

0,9 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Strauchbohnen roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

39,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

1,0 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,4 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,7 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

3,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

33,0 µg

Vitamin K:

30,0 µg

Nicotinamid:

2,2 mg

Retinol:

57,0 µg

Carotin:

0,3 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Strauchbohnen roh:

Natrium:

5,0 mg

Kalium:

552,0 mg

Calcium:

42,0 mg

Eisen:

1,6 mg

Phosphor:

127,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

0,5 mg

Chlor:

40,0 mg

Fluor:

20,0 µg

Jod:

3,0 µg

Mangan:

0,5 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Strauchbohnen roh?

Strauchbohnen roh hat 87 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 366 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Strauchbohnen roh?

Strauchbohnen roh beinhaltet 11,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 55,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Strauchbohnen roh?

Strauchbohnen roh beinhaltet 7,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 36,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Strauchbohnen roh?

Strauchbohnen roh beinhaltet 1,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 7,6 % der Kalorienzusammensetzung.