Tintenfische ausgebacken mit Sosse

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

121 kcal

Kohlenhydrate

7,82 g

Eiweiss

12,56 g

Fett

4,01 g

Tintenfische ausgebacken mit Sosse ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 121 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 74 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
32,1% Kohlenhydrate / 51,5% Eiweiß (Protein) / 16,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Tintenfische ausgebacken mit Sosse:

Kalorien:

121 kcal

Brennwert (Energie):

506 kJ

Fett:

4,0 g

gesättigte Fettsäuren:

0,9 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

1,3 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,5 g

Kohlenhydrate:

7,8 g

Eiweiß (Protein):

12,6 g

Ballaststoffe:

0,3 g

Wasser:

73,5 g

Alkohol:

0,3 g

Salz:

0,6 g

Cholesterin:

189,0 mg

Harnsäure:

94,0 mg

Broteinheiten:

0,7 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Tintenfische ausgebacken mit Sosse:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

4,2 mg

Vitamin D:

0,7 µg

Vitamin E (Tocopherol):

2,7 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,4 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

7,9 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

13,0 µg

Vitamin B12:

3,1 µg

Vitamin K:

2,0 µg

Retinol:

23,0 µg

Carotin:

32,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Tintenfische ausgebacken mit Sosse:

Natrium:

394,0 mg

Kalium:

202,0 mg

Magnesium:

25,0 mg

Calcium:

35,0 mg

Eisen:

0,6 mg

Phosphor:

117,0 mg

Kupfer:

0,5 mg

Zink:

0,6 mg

Chlor:

378,0 mg

Fluor:

76,0 µg

Jod:

14,5 µg

Mangan:

59,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Tintenfische ausgebacken mit Sosse?

Tintenfische ausgebacken mit Sosse hat 121 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 506 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tintenfische ausgebacken mit Sosse?

Tintenfische ausgebacken mit Sosse beinhaltet 7,8 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 32,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Tintenfische ausgebacken mit Sosse?

Tintenfische ausgebacken mit Sosse beinhaltet 12,6 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 51,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Tintenfische ausgebacken mit Sosse?

Tintenfische ausgebacken mit Sosse beinhaltet 4,0 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 16,4 % der Kalorienzusammensetzung.