Vollkornbackwaren mit Nüssen

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

487 kcal

Kohlenhydrate

39,34 g

Eiweiss

11,72 g

Fett

31,70 g

Vollkornbackwaren mit Nüssen hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 487 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Vollkornbackwaren mit Nüssen kann schnell zum Dickmacher werden!

Zusammensetzung der Kalorien:
47,5% Kohlenhydrate / 14,2% Eiweiß (Protein) / 38,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Vollkornbackwaren mit Nüssen:

Kalorien:

487 kcal

Brennwert (Energie):

2041 kJ

Fett:

31,7 g

gesättigte Fettsäuren:

3,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

12,3 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

14,4 g

Kohlenhydrate:

39,3 g

Eiweiß (Protein):

11,7 g

Ballaststoffe:

9,0 g

Wasser:

6,3 g

Salz:

0,4 g

Harnsäure:

56,0 mg

Broteinheiten:

3,3 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Vollkornbackwaren mit Nüssen:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,3 mg

Vitamin E (Tocopherol):

18,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

4,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

10,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

27,0 µg

Vitamin K:

30,0 µg

Nicotinamid:

1,8 mg

Retinol:

3,0 µg

Carotin:

15,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Vollkornbackwaren mit Nüssen:

Natrium:

249,0 mg

Kalium:

348,0 mg

Magnesium:

88,0 mg

Calcium:

70,0 mg

Eisen:

3,1 mg

Phosphor:

396,0 mg

Kupfer:

0,4 mg

Zink:

2,4 mg

Chlor:

231,0 mg

Fluor:

85,0 µg

Jod:

3,1 µg

Mangan:

3,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Vollkornbackwaren mit Nüssen?

Vollkornbackwaren mit Nüssen hat 487 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 2,041 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Vollkornbackwaren mit Nüssen?

Vollkornbackwaren mit Nüssen beinhaltet 39,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 47,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Vollkornbackwaren mit Nüssen?

Vollkornbackwaren mit Nüssen beinhaltet 11,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 14,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Vollkornbackwaren mit Nüssen?

Vollkornbackwaren mit Nüssen beinhaltet 31,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 38,3 % der Kalorienzusammensetzung.