Vollkornbackwaren mit Soja

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

421 kcal

Kohlenhydrate

37,76 g

Eiweiss

17,12 g

Fett

22,42 g

Vollkornbackwaren mit Soja hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 421 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Vollkornbackwaren mit Soja kann schnell zum Dickmacher werden!

Zusammensetzung der Kalorien:
48,8% Kohlenhydrate / 22,1% Eiweiß (Protein) / 29,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Vollkornbackwaren mit Soja:

Kalorien:

421 kcal

Brennwert (Energie):

1763 kJ

Fett:

22,4 g

gesättigte Fettsäuren:

2,7 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

4,9 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

13,6 g

Kohlenhydrate:

37,8 g

Eiweiß (Protein):

17,1 g

Ballaststoffe:

12,1 g

Wasser:

6,3 g

Salz:

0,3 g

Harnsäure:

105,0 mg

Broteinheiten:

3,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Vollkornbackwaren mit Soja:

Vitamin E (Tocopherol):

14,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

5,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,7 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

17,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

46,0 µg

Vitamin K:

29,0 µg

Nicotinamid:

2,1 mg

Retinol:

3,0 µg

Carotin:

14,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Vollkornbackwaren mit Soja:

Natrium:

132,0 mg

Kalium:

600,0 mg

Magnesium:

110,0 mg

Calcium:

58,0 mg

Eisen:

4,4 mg

Phosphor:

365,0 mg

Kupfer:

0,6 mg

Zink:

2,5 mg

Chlor:

252,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

3,1 µg

Mangan:

2,7 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Vollkornbackwaren mit Soja?

Vollkornbackwaren mit Soja hat 421 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,763 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Vollkornbackwaren mit Soja?

Vollkornbackwaren mit Soja beinhaltet 37,8 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 48,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Vollkornbackwaren mit Soja?

Vollkornbackwaren mit Soja beinhaltet 17,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 22,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Vollkornbackwaren mit Soja?

Vollkornbackwaren mit Soja beinhaltet 22,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 29,0 % der Kalorienzusammensetzung.