Vollkornbrötchen (allgemein)

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

219 kcal

Kohlenhydrate

42,35 g

Eiweiss

8,34 g

Fett

1,54 g

Vollkornbrötchen (allgemein) hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 219 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Vollkornbrötchen (allgemein) geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten.

Zusammensetzung der Kalorien:
81,1% Kohlenhydrate / 16,0% Eiweiß (Protein) / 2,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Vollkornbrötchen (allgemein):

Kalorien:

219 kcal

Brennwert (Energie):

919 kJ

Fett:

1,5 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,7 g

Kohlenhydrate:

42,4 g

Eiweiß (Protein):

8,3 g

Ballaststoffe:

6,7 g

Wasser:

38,6 g

Salz:

1,4 g

Harnsäure:

63,0 mg

Broteinheiten:

3,5 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Vollkornbrötchen (allgemein):

Vitamin E (Tocopherol):

1,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

5,0 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,9 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

19,0 µg

Vitamin K:

13,0 µg

Retinol:

1,0 µg

Carotin:

5,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Vollkornbrötchen (allgemein):

Natrium:

543,0 mg

Kalium:

263,0 mg

Magnesium:

91,0 mg

Calcium:

27,0 mg

Eisen:

3,1 mg

Phosphor:

247,0 mg

Kupfer:

0,4 mg

Zink:

2,4 mg

Chlor:

858,0 mg

Fluor:

58,0 µg

Jod:

2,1 µg

Mangan:

2,3 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Vollkornbrötchen (allgemein)?

Vollkornbrötchen (allgemein) hat 219 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 919 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Vollkornbrötchen (allgemein)?

Vollkornbrötchen (allgemein) beinhaltet 42,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 81,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Vollkornbrötchen (allgemein)?

Vollkornbrötchen (allgemein) beinhaltet 8,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 16,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Vollkornbrötchen (allgemein)?

Vollkornbrötchen (allgemein) beinhaltet 1,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,9 % der Kalorienzusammensetzung.