Vollkornbrötchen mit Leinsamen

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

228 kcal

Kohlenhydrate

41,35 g

Eiweiss

8,70 g

Fett

2,85 g

Vollkornbrötchen mit Leinsamen hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 228 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Vollkornbrötchen mit Leinsamen geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten.

Zusammensetzung der Kalorien:
78,2% Kohlenhydrate / 16,4% Eiweiß (Protein) / 5,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Vollkornbrötchen mit Leinsamen:

Kalorien:

228 kcal

Brennwert (Energie):

956 kJ

Fett:

2,9 g

gesättigte Fettsäuren:

0,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,6 g

Kohlenhydrate:

41,4 g

Eiweiß (Protein):

8,7 g

Ballaststoffe:

7,9 g

Wasser:

36,6 g

Salz:

1,3 g

Harnsäure:

65,0 mg

Broteinheiten:

3,5 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Vollkornbrötchen mit Leinsamen:

Vitamin E (Tocopherol):

1,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

4,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,7 mg

Vitamin B6:

0,3 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

6,2 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

23,0 µg

Vitamin K:

20,0 µg

Nicotinamid:

3,3 mg

Retinol:

5,0 µg

Carotin:

26,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Vollkornbrötchen mit Leinsamen:

Natrium:

517,0 mg

Kalium:

234,0 mg

Magnesium:

106,0 mg

Calcium:

40,0 mg

Eisen:

2,9 mg

Phosphor:

274,0 mg

Kupfer:

0,4 mg

Zink:

2,1 mg

Chlor:

820,0 mg

Fluor:

69,0 µg

Jod:

3,8 µg

Mangan:

2,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Vollkornbrötchen mit Leinsamen?

Vollkornbrötchen mit Leinsamen hat 228 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 956 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Vollkornbrötchen mit Leinsamen?

Vollkornbrötchen mit Leinsamen beinhaltet 41,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 78,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Vollkornbrötchen mit Leinsamen?

Vollkornbrötchen mit Leinsamen beinhaltet 8,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 16,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Vollkornbrötchen mit Leinsamen?

Vollkornbrötchen mit Leinsamen beinhaltet 2,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 5,4 % der Kalorienzusammensetzung.