Lachs mariniert gekocht

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

217 kcal

Kohlenhydrate

1,05 g

Eiweiss

16,86 g

Fett

16,32 g

Lachs mariniert gekocht hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 217 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Lachs mariniert gekocht geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Wassergehalt liegt bei ca. 63 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
3,1% Kohlenhydrate / 49,3% Eiweiß (Protein) / 47,7% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Lachs mariniert gekocht:

Kalorien:

217 kcal

Brennwert (Energie):

910 kJ

Fett:

16,3 g

gesättigte Fettsäuren:

3,5 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

8,4 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

4,1 g

Kohlenhydrate:

1,0 g

Eiweiß (Protein):

16,9 g

Ballaststoffe:

0,3 g

Wasser:

63,2 g

Salz:

1,1 g

Cholesterin:

66,0 mg

Harnsäure:

1,0 mg

Broteinheiten:

0,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Lachs mariniert gekocht:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

1,1 mg

Vitamin D:

3,5 µg

Vitamin E (Tocopherol):

3,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

10,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,0 mg

Vitamin B6:

0,4 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

0,1 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

43,0 µg

Vitamin B12:

3,5 µg

Vitamin K:

3,0 µg

Retinol:

10,0 µg

Carotin:

24,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Lachs mariniert gekocht:

Natrium:

442,0 mg

Kalium:

351,0 mg

Magnesium:

26,0 mg

Calcium:

19,0 mg

Eisen:

0,9 mg

Phosphor:

226,0 mg

Kupfer:

17,0 µg

Zink:

0,1 mg

Chlor:

941,0 mg

Fluor:

4,0 µg

Jod:

6,0 µg

Mangan:

97,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Lachs mariniert gekocht?

Lachs mariniert gekocht hat 217 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 910 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lachs mariniert gekocht?

Lachs mariniert gekocht beinhaltet 1,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Lachs mariniert gekocht?

Lachs mariniert gekocht beinhaltet 16,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 49,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Lachs mariniert gekocht?

Lachs mariniert gekocht beinhaltet 16,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 47,7 % der Kalorienzusammensetzung.