Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

204 kcal

Kohlenhydrate

36,53 g

Eiweiss

7,14 g

Fett

2,94 g

Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 204 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten.

Zusammensetzung der Kalorien:
78,4% Kohlenhydrate / 15,3% Eiweiß (Protein) / 6,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen:

Kalorien:

204 kcal

Brennwert (Energie):

853 kJ

Fett:

2,9 g

gesättigte Fettsäuren:

0,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,6 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,7 g

Kohlenhydrate:

36,5 g

Eiweiß (Protein):

7,1 g

Ballaststoffe:

8,6 g

Wasser:

42,5 g

Salz:

1,0 g

Harnsäure:

61,0 mg

Broteinheiten:

3,0 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen:

Vitamin E (Tocopherol):

2,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,7 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,2 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

39,0 µg

Vitamin K:

30,0 µg

Nicotinamid:

1,4 mg

Retinol:

1,0 µg

Carotin:

5,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen:

Natrium:

412,0 mg

Kalium:

307,0 mg

Magnesium:

70,0 mg

Calcium:

24,0 mg

Eisen:

2,8 mg

Phosphor:

248,0 mg

Kupfer:

0,4 mg

Zink:

2,5 mg

Chlor:

678,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

4,8 µg

Mangan:

2,3 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen?

Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen hat 204 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 853 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen?

Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen beinhaltet 36,5 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 78,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen?

Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen beinhaltet 7,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 15,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen?

Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen beinhaltet 2,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 6,3 % der Kalorienzusammensetzung.