Brötchen mit Ölsamen

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

272 kcal

Kohlenhydrate

50,04 g

Eiweiss

9,97 g

Fett

3,20 g

Brötchen mit Ölsamen hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 272 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Brötchen mit Ölsamen geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 50 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
79,2% Kohlenhydrate / 15,8% Eiweiß (Protein) / 5,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Brötchen mit Ölsamen:

Kalorien:

272 kcal

Brennwert (Energie):

1139 kJ

Fett:

3,2 g

gesättigte Fettsäuren:

0,5 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,8 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,7 g

Kohlenhydrate:

50,0 g

Eiweiß (Protein):

10,0 g

Ballaststoffe:

3,5 g

Wasser:

31,4 g

Salz:

0,7 g

Cholesterin:

1,0 mg

Harnsäure:

14,0 mg

Broteinheiten:

4,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Brötchen mit Ölsamen:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,0 mg

Vitamin D:

0,0 µg

Vitamin E (Tocopherol):

3,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,5 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

7,2 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

15,0 µg

Retinol:

3,0 µg

Carotin:

1,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Brötchen mit Ölsamen:

Natrium:

523,0 mg

Kalium:

188,0 mg

Magnesium:

49,0 mg

Calcium:

63,0 mg

Eisen:

1,1 mg

Phosphor:

138,0 mg

Kupfer:

0,4 mg

Zink:

1,1 mg

Chlor:

440,0 mg

Fluor:

74,0 µg

Jod:

6,0 µg

Mangan:

0,8 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Brötchen mit Ölsamen?

Brötchen mit Ölsamen hat 272 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,139 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Brötchen mit Ölsamen?

Brötchen mit Ölsamen beinhaltet 50,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 79,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Brötchen mit Ölsamen?

Brötchen mit Ölsamen beinhaltet 10,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 15,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Brötchen mit Ölsamen?

Brötchen mit Ölsamen beinhaltet 3,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 5,1 % der Kalorienzusammensetzung.