Vollkornbrot mit Ölsamen

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

219 kcal

Kohlenhydrate

38,45 g

Eiweiss

8,69 g

Fett

3,06 g

Vollkornbrot mit Ölsamen hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 219 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Vollkornbrot mit Ölsamen geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten.

Zusammensetzung der Kalorien:
76,6% Kohlenhydrate / 17,3% Eiweiß (Protein) / 6,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Vollkornbrot mit Ölsamen:

Kalorien:

219 kcal

Brennwert (Energie):

916 kJ

Fett:

3,1 g

gesättigte Fettsäuren:

0,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,6 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,8 g

Kohlenhydrate:

38,5 g

Eiweiß (Protein):

8,7 g

Ballaststoffe:

7,9 g

Wasser:

40,1 g

Salz:

0,8 g

Harnsäure:

53,0 mg

Broteinheiten:

3,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Vollkornbrot mit Ölsamen:

Vitamin E (Tocopherol):

3,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,5 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

8,7 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

22,0 µg

Retinol:

1,0 µg

Carotin:

5,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Vollkornbrot mit Ölsamen:

Natrium:

488,0 mg

Kalium:

328,0 mg

Magnesium:

75,0 mg

Calcium:

41,0 mg

Eisen:

2,3 mg

Phosphor:

237,0 mg

Kupfer:

0,4 mg

Zink:

1,8 mg

Chlor:

466,0 mg

Fluor:

39,0 µg

Jod:

2,4 µg

Mangan:

1,6 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot mit Ölsamen?

Vollkornbrot mit Ölsamen hat 219 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 916 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Vollkornbrot mit Ölsamen?

Vollkornbrot mit Ölsamen beinhaltet 38,5 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 76,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Vollkornbrot mit Ölsamen?

Vollkornbrot mit Ölsamen beinhaltet 8,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 17,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Vollkornbrot mit Ölsamen?

Vollkornbrot mit Ölsamen beinhaltet 3,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 6,1 % der Kalorienzusammensetzung.