Graubrot mit Ölsamen

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

244 kcal

Kohlenhydrate

45,03 g

Eiweiss

8,77 g

Fett

2,85 g

Graubrot mit Ölsamen hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 244 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Graubrot mit Ölsamen geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten.

Zusammensetzung der Kalorien:
79,5% Kohlenhydrate / 15,5% Eiweiß (Protein) / 5,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Graubrot mit Ölsamen:

Kalorien:

244 kcal

Brennwert (Energie):

1020 kJ

Fett:

2,8 g

gesättigte Fettsäuren:

0,5 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,7 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,6 g

Kohlenhydrate:

45,0 g

Eiweiß (Protein):

8,8 g

Ballaststoffe:

6,1 g

Wasser:

35,1 g

Salz:

1,3 g

Broteinheiten:

3,8 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Graubrot mit Ölsamen:

Vitamin E (Tocopherol):

3,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,2 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

4,1 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

33,0 µg

Vitamin K:

1,0 µg

Carotin:

1,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Graubrot mit Ölsamen:

Natrium:

544,0 mg

Kalium:

251,0 mg

Magnesium:

55,0 mg

Calcium:

33,0 mg

Eisen:

1,6 mg

Phosphor:

169,0 mg

Kupfer:

0,3 mg

Zink:

1,5 mg

Chlor:

793,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

4,0 µg

Mangan:

1,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Graubrot mit Ölsamen?

Graubrot mit Ölsamen hat 244 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,020 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Graubrot mit Ölsamen?

Graubrot mit Ölsamen beinhaltet 45,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 79,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Graubrot mit Ölsamen?

Graubrot mit Ölsamen beinhaltet 8,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 15,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Graubrot mit Ölsamen?

Graubrot mit Ölsamen beinhaltet 2,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 5,0 % der Kalorienzusammensetzung.