Graubrot mit Soja

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

232 kcal

Kohlenhydrate

42,92 g

Eiweiss

9,33 g

Fett

2,24 g

Graubrot mit Soja hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 232 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Graubrot mit Soja geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten.

Zusammensetzung der Kalorien:
78,8% Kohlenhydrate / 17,1% Eiweiß (Protein) / 4,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Graubrot mit Soja:

Kalorien:

232 kcal

Brennwert (Energie):

971 kJ

Fett:

2,2 g

gesättigte Fettsäuren:

0,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,5 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,2 g

Kohlenhydrate:

42,9 g

Eiweiß (Protein):

9,3 g

Ballaststoffe:

7,3 g

Wasser:

35,6 g

Salz:

1,3 g

Harnsäure:

16,0 mg

Broteinheiten:

3,6 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Graubrot mit Soja:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,0 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,1 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

4,4 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

41,0 µg

Vitamin K:

1,0 µg

Retinol:

5,0 µg

Carotin:

28,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Graubrot mit Soja:

Natrium:

545,0 mg

Kalium:

326,0 mg

Magnesium:

47,0 mg

Calcium:

42,0 mg

Eisen:

1,6 mg

Phosphor:

159,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

1,4 mg

Chlor:

790,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

4,2 µg

Mangan:

1,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Graubrot mit Soja?

Graubrot mit Soja hat 232 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 971 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Graubrot mit Soja?

Graubrot mit Soja beinhaltet 42,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 78,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Graubrot mit Soja?

Graubrot mit Soja beinhaltet 9,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 17,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Graubrot mit Soja?

Graubrot mit Soja beinhaltet 2,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 4,1 % der Kalorienzusammensetzung.