Graubrot mit Kleie

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

210 kcal

Kohlenhydrate

42,13 g

Eiweiss

6,30 g

Fett

1,50 g

Graubrot mit Kleie hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 210 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Graubrot mit Kleie geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten.

Zusammensetzung der Kalorien:
84,4% Kohlenhydrate / 12,6% Eiweiß (Protein) / 3,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Graubrot mit Kleie:

Kalorien:

210 kcal

Brennwert (Energie):

879 kJ

Fett:

1,5 g

gesättigte Fettsäuren:

0,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,7 g

Kohlenhydrate:

42,1 g

Eiweiß (Protein):

6,3 g

Ballaststoffe:

7,4 g

Wasser:

40,1 g

Salz:

1,3 g

Harnsäure:

8,0 mg

Broteinheiten:

3,5 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Graubrot mit Kleie:

Vitamin E (Tocopherol):

0,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,1 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,4 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

35,0 µg

Vitamin K:

6,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Graubrot mit Kleie:

Natrium:

511,0 mg

Kalium:

223,0 mg

Magnesium:

62,0 mg

Calcium:

33,0 mg

Eisen:

2,2 mg

Phosphor:

197,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

1,7 mg

Chlor:

879,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

4,2 µg

Mangan:

1,9 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Graubrot mit Kleie?

Graubrot mit Kleie hat 210 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 879 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Graubrot mit Kleie?

Graubrot mit Kleie beinhaltet 42,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 84,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Graubrot mit Kleie?

Graubrot mit Kleie beinhaltet 6,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Graubrot mit Kleie?

Graubrot mit Kleie beinhaltet 1,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,0 % der Kalorienzusammensetzung.