Graubrot-Roggenbrot mit Soja

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

219 kcal

Kohlenhydrate

41,48 g

Eiweiss

7,70 g

Fett

2,12 g

Graubrot-Roggenbrot mit Soja hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 219 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Graubrot-Roggenbrot mit Soja geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten.

Zusammensetzung der Kalorien:
80,9% Kohlenhydrate / 15,0% Eiweiß (Protein) / 4,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Graubrot-Roggenbrot mit Soja:

Kalorien:

219 kcal

Brennwert (Energie):

916 kJ

Fett:

2,1 g

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,1 g

Kohlenhydrate:

41,5 g

Eiweiß (Protein):

7,7 g

Ballaststoffe:

6,3 g

Wasser:

39,8 g

Salz:

1,0 g

Harnsäure:

62,0 mg

Broteinheiten:

3,5 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Graubrot-Roggenbrot mit Soja:

Vitamin E (Tocopherol):

0,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

7,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

55,0 µg

Vitamin K:

34,0 µg

Nicotinamid:

1,3 mg

Retinol:

3,0 µg

Carotin:

20,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Graubrot-Roggenbrot mit Soja:

Natrium:

405,0 mg

Kalium:

302,0 mg

Magnesium:

58,0 mg

Calcium:

31,0 mg

Eisen:

2,5 mg

Phosphor:

170,0 mg

Kupfer:

0,4 mg

Zink:

1,9 mg

Chlor:

650,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

3,5 µg

Mangan:

1,5 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Graubrot-Roggenbrot mit Soja?

Graubrot-Roggenbrot mit Soja hat 219 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 916 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Graubrot-Roggenbrot mit Soja?

Graubrot-Roggenbrot mit Soja beinhaltet 41,5 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 80,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Graubrot-Roggenbrot mit Soja?

Graubrot-Roggenbrot mit Soja beinhaltet 7,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 15,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Graubrot-Roggenbrot mit Soja?

Graubrot-Roggenbrot mit Soja beinhaltet 2,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 4,1 % der Kalorienzusammensetzung.