Hafer Schrot

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

353 kcal

Kohlenhydrate

59,80 g

Eiweiss

11,69 g

Fett

7,09 g

Hafer Schrot hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 353 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Hafer Schrot kann schnell zum Dickmacher werden! Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 60 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
76,1% Kohlenhydrate / 14,9% Eiweiß (Protein) / 9,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Hafer Schrot:

Kalorien:

353 kcal

Brennwert (Energie):

1478 kJ

Fett:

7,1 g

gesättigte Fettsäuren:

1,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

2,6 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

2,8 g

Kohlenhydrate:

59,8 g

Eiweiß (Protein):

11,7 g

Ballaststoffe:

5,6 g

Wasser:

12,8 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

102,0 mg

Broteinheiten:

5,0 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Hafer Schrot:

Vitamin E (Tocopherol):

0,8 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,5 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

4,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,7 mg

Vitamin B6:

1,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

13,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

33,0 µg

Vitamin K:

50,0 µg

Nicotinamid:

2,4 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Hafer Schrot:

Natrium:

8,0 mg

Kalium:

355,0 mg

Magnesium:

129,0 mg

Calcium:

80,0 mg

Eisen:

5,8 mg

Phosphor:

342,0 mg

Kupfer:

0,5 mg

Zink:

4,5 mg

Chlor:

119,0 mg

Fluor:

95,0 µg

Jod:

6,0 µg

Mangan:

3,7 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Hafer Schrot?

Hafer Schrot hat 353 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,478 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hafer Schrot?

Hafer Schrot beinhaltet 59,8 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 76,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Hafer Schrot?

Hafer Schrot beinhaltet 11,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 14,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Hafer Schrot?

Hafer Schrot beinhaltet 7,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 9,0 % der Kalorienzusammensetzung.