Knäckebrot mit Soja

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

355 kcal

Kohlenhydrate

65,28 g

Eiweiss

14,42 g

Fett

3,50 g

Knäckebrot mit Soja hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 355 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Knäckebrot mit Soja kann schnell zum Dickmacher werden! Knäckebrot mit Soja ist ein guter Eiweiß-Lieferant. Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 65 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
78,5% Kohlenhydrate / 17,3% Eiweiß (Protein) / 4,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Knäckebrot mit Soja:

Kalorien:

355 kcal

Brennwert (Energie):

1485 kJ

Fett:

3,5 g

gesättigte Fettsäuren:

0,7 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,8 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,7 g

Kohlenhydrate:

65,3 g

Eiweiß (Protein):

14,4 g

Ballaststoffe:

6,5 g

Wasser:

7,0 g

Salz:

1,0 g

Cholesterin:

1,0 mg

Harnsäure:

41,0 mg

Broteinheiten:

5,4 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Knäckebrot mit Soja:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,1 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

10,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

54,0 µg

Retinol:

11,0 µg

Carotin:

40,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Knäckebrot mit Soja:

Natrium:

714,0 mg

Kalium:

366,0 mg

Magnesium:

56,0 mg

Calcium:

99,0 mg

Eisen:

1,6 mg

Phosphor:

174,0 mg

Kupfer:

0,4 mg

Zink:

1,3 mg

Chlor:

596,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

8,0 µg

Mangan:

1,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Knäckebrot mit Soja?

Knäckebrot mit Soja hat 355 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,485 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Knäckebrot mit Soja?

Knäckebrot mit Soja beinhaltet 65,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 78,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Knäckebrot mit Soja?

Knäckebrot mit Soja beinhaltet 14,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 17,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Knäckebrot mit Soja?

Knäckebrot mit Soja beinhaltet 3,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 4,2 % der Kalorienzusammensetzung.