Leinsamen geröstet

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

445 kcal

Kohlenhydrate

7,72 g

Eiweiss

22,30 g

Fett

36,56 g

Leinsamen geröstet hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 445 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Leinsamen geröstet kann schnell zum Dickmacher werden!

Zusammensetzung der Kalorien:
11,6% Kohlenhydrate / 33,5% Eiweiß (Protein) / 54,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Leinsamen geröstet:

Kalorien:

445 kcal

Brennwert (Energie):

1863 kJ

Fett:

36,6 g

gesättigte Fettsäuren:

3,6 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

7,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

25,7 g

Kohlenhydrate:

7,7 g

Eiweiß (Protein):

22,3 g

Ballaststoffe:

22,7 g

Wasser:

7,4 g

Salz:

0,0 g

Broteinheiten:

0,6 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Leinsamen geröstet:

Vitamin D:

2,8 µg

Vitamin E (Tocopherol):

14,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

8,4 mg

Vitamin B6:

0,3 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

8,2 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

37,0 µg

Vitamin K:

4,0 µg

Retinol:

6,0 µg

Carotin:

38,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Leinsamen geröstet:

Natrium:

57,0 mg

Kalium:

732,0 mg

Magnesium:

323,0 mg

Calcium:

206,0 mg

Eisen:

6,8 mg

Phosphor:

534,0 mg

Kupfer:

1,2 mg

Zink:

4,2 mg

Chlor:

16,0 mg

Fluor:

67,0 µg

Jod:

2,0 µg

Mangan:

2,3 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Leinsamen geröstet?

Leinsamen geröstet hat 445 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,863 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Leinsamen geröstet?

Leinsamen geröstet beinhaltet 7,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 11,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Leinsamen geröstet?

Leinsamen geröstet beinhaltet 22,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 33,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Leinsamen geröstet?

Leinsamen geröstet beinhaltet 36,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 54,9 % der Kalorienzusammensetzung.