Obstkuchen mit Kernobst

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

213 kcal

Kohlenhydrate

29,67 g

Eiweiss

3,48 g

Fett

8,87 g

Obstkuchen mit Kernobst hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 213 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Obstkuchen mit Kernobst geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 56 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
70,6% Kohlenhydrate / 8,3% Eiweiß (Protein) / 21,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Obstkuchen mit Kernobst:

Kalorien:

213 kcal

Brennwert (Energie):

892 kJ

Fett:

8,9 g

gesättigte Fettsäuren:

5,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

2,5 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,5 g

Kohlenhydrate:

29,7 g

Eiweiß (Protein):

3,5 g

Ballaststoffe:

1,5 g

Wasser:

55,7 g

Salz:

0,1 g

Cholesterin:

66,0 mg

Harnsäure:

16,0 mg

Broteinheiten:

2,5 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Obstkuchen mit Kernobst:

Vitamin A:

0,1 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

1,4 mg

Vitamin D:

0,5 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

3,8 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

7,0 µg

Vitamin B12:

0,2 µg

Vitamin K:

3,0 µg

Retinol:

93,0 µg

Carotin:

45,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Obstkuchen mit Kernobst:

Natrium:

78,0 mg

Kalium:

132,0 mg

Magnesium:

7,0 mg

Calcium:

16,0 mg

Eisen:

0,6 mg

Phosphor:

71,0 mg

Kupfer:

83,0 µg

Zink:

0,4 mg

Chlor:

71,0 mg

Fluor:

34,0 µg

Jod:

4,1 µg

Mangan:

0,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Obstkuchen mit Kernobst?

Obstkuchen mit Kernobst hat 213 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 892 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Obstkuchen mit Kernobst?

Obstkuchen mit Kernobst beinhaltet 29,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 70,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Obstkuchen mit Kernobst?

Obstkuchen mit Kernobst beinhaltet 3,5 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 8,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Obstkuchen mit Kernobst?

Obstkuchen mit Kernobst beinhaltet 8,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 21,1 % der Kalorienzusammensetzung.