Aal gegart

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
266 kcal
Kohlenhydrate
0,00 g
Eiweiss
17,97 g
Fett
21,86 g
Aal gegart hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 266 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Aal gegart geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Wassergehalt liegt bei ca. 59 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 45,1% Eiweiß (Protein) / 54,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Aal gegart:

Kalorien:
266 kcal
Brennwert (Energie):
1115 kJ
Fett:
21,9 g
gesättigte Fettsäuren:
5,7 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
12,9 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
2,1 g
Eiweiß (Protein):
18,0 g
Wasser:
59,2 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
181,0 mg
Harnsäure:
78,0 mg



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Aal gegart:

Vitamin A:
0,8 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
1,4 mg
Vitamin D:
25,0 µg
Vitamin E (Tocopherol):
9,2 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,2 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,3 mg
Vitamin B3 (Niacin):
5,3 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,1 mg
Vitamin B6:
0,3 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
5,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
12,0 µg
Vitamin B12:
1,0 µg
Nicotinamid:
2,3 mg
Retinol:
0,8 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Aal gegart:

Natrium:
62,0 mg
Kalium:
194,0 mg
Magnesium:
22,0 mg
Calcium:
22,0 mg
Eisen:
0,6 mg
Phosphor:
242,0 mg
Kupfer:
0,1 mg
Zink:
1,5 mg
Chlor:
56,0 mg
Fluor:
38,0 µg
Jod:
3,8 µg
Mangan:
32,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Aal gegart?
Aal gegart hat 266 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,115 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Aal gegart?
Aal gegart beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Aal gegart?
Aal gegart beinhaltet 18,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 45,1 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Aal gegart?
Aal gegart beinhaltet 21,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 54,9 % der Kalorien­zusammensetzung.