Brunnenkresse getrocknet

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

209 kcal

Kohlenhydrate

22,06 g

Eiweiss

18,29 g

Fett

3,43 g

Brunnenkresse getrocknet hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 209 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Brunnenkresse getrocknet geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Brunnenkresse getrocknet ist ein guter Eiweiß-Lieferant.

Zusammensetzung der Kalorien:
50,4% Kohlenhydrate / 41,8% Eiweiß (Protein) / 7,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Brunnenkresse getrocknet:

Kalorien:

209 kcal

Brennwert (Energie):

873 kJ

Fett:

3,4 g

gesättigte Fettsäuren:

1,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,4 g

Kohlenhydrate:

22,1 g

Eiweiß (Protein):

18,3 g

Ballaststoffe:

34,3 g

Wasser:

6,0 g

Salz:

0,3 g

Harnsäure:

342,0 mg

Broteinheiten:

1,8 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Brunnenkresse getrocknet:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

233,4 mg

Vitamin E (Tocopherol):

10,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,8 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

1,4 mg

Vitamin B3 (Niacin):

11,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,9 mg

Vitamin B6:

1,2 mg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

0,2 mg

Vitamin K:

0,7 mg

Nicotinamid:

6,3 mg

Retinol:

4,0 mg

Carotin:

23,7 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Brunnenkresse getrocknet:

Natrium:

114,0 mg

Kalium:

2.682,0 mg

Magnesium:

354,0 mg

Calcium:

1.849,0 mg

Eisen:

30,5 mg

Phosphor:

662,0 mg

Kupfer:

1,4 mg

Zink:

2,1 mg

Chlor:

1.119,0 mg

Fluor:

0,3 mg

Jod:

23,0 µg

Mangan:

5,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Brunnenkresse getrocknet?

Brunnenkresse getrocknet hat 209 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 873 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Brunnenkresse getrocknet?

Brunnenkresse getrocknet beinhaltet 22,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 50,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Brunnenkresse getrocknet?

Brunnenkresse getrocknet beinhaltet 18,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 41,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Brunnenkresse getrocknet?

Brunnenkresse getrocknet beinhaltet 3,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 7,8 % der Kalorienzusammensetzung.