Haferflockenbrei mit Ei und Butter

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

133 kcal

Kohlenhydrate

15,64 g

Eiweiss

4,81 g

Fett

5,54 g

Haferflockenbrei mit Ei und Butter kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 133 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 73 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
60,2% Kohlenhydrate / 18,5% Eiweiß (Protein) / 21,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Haferflockenbrei mit Ei und Butter:

Kalorien:

133 kcal

Brennwert (Energie):

555 kJ

Fett:

5,5 g

gesättigte Fettsäuren:

2,8 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

1,8 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,5 g

Kohlenhydrate:

15,6 g

Eiweiß (Protein):

4,8 g

Ballaststoffe:

0,5 g

Wasser:

72,5 g

Salz:

0,1 g

Cholesterin:

48,0 mg

Harnsäure:

10,0 mg

Broteinheiten:

1,3 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Haferflockenbrei mit Ei und Butter:

Vitamin A:

0,1 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,6 mg

Vitamin D:

0,3 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,5 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,9 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

9,0 µg

Vitamin B12:

0,2 µg

Vitamin K:

14,0 µg

Nicotinamid:

0,2 mg

Retinol:

57,0 µg

Carotin:

19,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Haferflockenbrei mit Ei und Butter:

Natrium:

51,0 mg

Kalium:

160,0 mg

Magnesium:

23,0 mg

Calcium:

101,0 mg

Eisen:

0,7 mg

Phosphor:

127,0 mg

Kupfer:

74,0 µg

Zink:

0,8 mg

Chlor:

98,0 mg

Fluor:

26,0 µg

Jod:

6,6 µg

Mangan:

0,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Haferflockenbrei mit Ei und Butter?

Haferflockenbrei mit Ei und Butter hat 133 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 555 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Haferflockenbrei mit Ei und Butter?

Haferflockenbrei mit Ei und Butter beinhaltet 15,6 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 60,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Haferflockenbrei mit Ei und Butter?

Haferflockenbrei mit Ei und Butter beinhaltet 4,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 18,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Haferflockenbrei mit Ei und Butter?

Haferflockenbrei mit Ei und Butter beinhaltet 5,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 21,3 % der Kalorienzusammensetzung.