Kolanuss geröstet

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

290 kcal

Kohlenhydrate

42,59 g

Eiweiss

5,72 g

Fett

10,61 g

Kolanuss geröstet hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 290 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Kolanuss geröstet geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten.

Zusammensetzung der Kalorien:
72,3% Kohlenhydrate / 9,7% Eiweiß (Protein) / 18,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Kolanuss geröstet:

Kalorien:

290 kcal

Brennwert (Energie):

1214 kJ

Fett:

10,6 g

gesättigte Fettsäuren:

0,9 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

6,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

3,3 g

Kohlenhydrate:

42,6 g

Eiweiß (Protein):

5,7 g

Ballaststoffe:

27,9 g

Wasser:

10,6 g

Salz:

0,0 g

Broteinheiten:

3,6 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Kolanuss geröstet:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,2 mg

Vitamin E (Tocopherol):

1,9 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

18,0 µg

Vitamin K:

14,0 µg

Nicotinamid:

1,0 mg

Retinol:

40,0 µg

Carotin:

0,2 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Kolanuss geröstet:

Natrium:

3,0 mg

Kalium:

365,0 mg

Magnesium:

109,0 mg

Calcium:

98,0 mg

Eisen:

5,5 mg

Phosphor:

69,0 mg

Kupfer:

0,9 mg

Zink:

0,1 mg

Chlor:

9,0 mg

Fluor:

36,0 µg

Jod:

1,0 µg

Mangan:

0,5 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Kolanuss geröstet?

Kolanuss geröstet hat 290 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,214 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kolanuss geröstet?

Kolanuss geröstet beinhaltet 42,6 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 72,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Kolanuss geröstet?

Kolanuss geröstet beinhaltet 5,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 9,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Kolanuss geröstet?

Kolanuss geröstet beinhaltet 10,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 18,0 % der Kalorienzusammensetzung.