Makrele spanisch roh

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
143 kcal
Kohlenhydrate
0,00 g
Eiweiss
19,29 g
Fett
7,29 g
Makrele spanisch roh ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 143 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 72 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 72,6% Eiweiß (Protein) / 27,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Makrele spanisch roh:

Kalorien:
143 kcal
Brennwert (Energie):
598 kJ
Fett:
7,3 g
gesättigte Fettsäuren:
2,2 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
1,9 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
2,5 g
Eiweiß (Protein):
19,3 g
Wasser:
72,1 g
Salz:
0,2 g
Cholesterin:
70,0 mg
Harnsäure:
150,0 mg



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Makrele spanisch roh:

Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
1,8 mg
Vitamin D:
1,0 µg
Vitamin E (Tocopherol):
1,4 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,4 mg
Vitamin B3 (Niacin):
11,7 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,7 mg
Vitamin B6:
0,6 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
1,5 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
15,0 µg
Vitamin B12:
2,4 µg
Nicotinamid:
8,5 mg
Retinol:
36,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Makrele spanisch roh:

Natrium:
59,0 mg
Kalium:
360,0 mg
Magnesium:
33,0 mg
Calcium:
11,0 mg
Eisen:
1,0 mg
Phosphor:
205,0 mg
Kupfer:
55,0 µg
Zink:
0,5 mg
Chlor:
140,0 mg
Fluor:
30,0 µg
Jod:
50,0 µg
Mangan:
14,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Makrele spanisch roh?
Makrele spanisch roh hat 143 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 598 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Makrele spanisch roh?
Makrele spanisch roh beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Makrele spanisch roh?
Makrele spanisch roh beinhaltet 19,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 72,6 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Makrele spanisch roh?
Makrele spanisch roh beinhaltet 7,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 27,4 % der Kalorien­zusammensetzung.