Makrele gesalzen

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
186 kcal
Kohlenhydrate
0,00 g
Eiweiss
18,73 g
Fett
12,38 g
Makrele gesalzen ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 186 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 59 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 60,2% Eiweiß (Protein) / 39,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Makrele gesalzen:

Kalorien:
186 kcal
Brennwert (Energie):
777 kJ
Fett:
12,4 g
gesättigte Fettsäuren:
3,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
4,8 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
3,2 g
Eiweiß (Protein):
18,7 g
Wasser:
58,6 g
Salz:
8,9 g
Cholesterin:
82,0 mg
Harnsäure:
159,0 mg



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Makrele gesalzen:

Vitamin A:
0,1 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
0,4 mg
Vitamin D:
1,0 µg
Vitamin E (Tocopherol):
1,8 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,3 mg
Vitamin B3 (Niacin):
11,3 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,5 mg
Vitamin B6:
0,4 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
2,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
1,0 µg
Vitamin B12:
10,0 µg
Nicotinamid:
8,2 mg
Retinol:
88,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Makrele gesalzen:

Natrium:
3.509,0 mg
Kalium:
434,0 mg
Magnesium:
44,0 mg
Calcium:
35,0 mg
Eisen:
1,1 mg
Phosphor:
280,0 mg
Kupfer:
0,2 mg
Zink:
0,6 mg
Chlor:
5.404,0 mg
Fluor:
37,0 µg
Jod:
54,4 µg
Mangan:
58,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Makrele gesalzen?
Makrele gesalzen hat 186 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 777 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Makrele gesalzen?
Makrele gesalzen beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Makrele gesalzen?
Makrele gesalzen beinhaltet 18,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 60,2 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Makrele gesalzen?
Makrele gesalzen beinhaltet 12,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 39,8 % der Kalorien­zusammensetzung.