Makrele spanisch Halbkonserve, ohne Flüssigkeit

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

153 kcal

Kohlenhydrate

0,00 g

Eiweiss

17,20 g

Fett

9,37 g

Makrele spanisch Halbkonserve, ohne Flüssigkeit ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 153 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 68 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 64,7% Eiweiß (Protein) / 35,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Makrele spanisch Halbkonserve, ohne Flüssigkeit:

Kalorien:

153 kcal

Brennwert (Energie):

639 kJ

Fett:

9,4 g

gesättigte Fettsäuren:

1,6 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

2,5 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

4,6 g

Eiweiß (Protein):

17,2 g

Wasser:

67,8 g

Salz:

4,8 g

Cholesterin:

66,0 mg

Harnsäure:

140,0 mg

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Makrele spanisch Halbkonserve, ohne Flüssigkeit:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

1,0 mg

Vitamin D:

0,5 µg

Vitamin E (Tocopherol):

5,8 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

7,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,4 mg

Vitamin B6:

0,3 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

9,0 µg

Vitamin B12:

1,5 µg

Vitamin K:

1,0 µg

Retinol:

12,0 µg

Carotin:

2,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Makrele spanisch Halbkonserve, ohne Flüssigkeit:

Natrium:

1.871,0 mg

Kalium:

288,0 mg

Magnesium:

32,0 mg

Calcium:

21,0 mg

Eisen:

0,8 mg

Phosphor:

171,0 mg

Kupfer:

48,0 µg

Zink:

0,4 mg

Chlor:

2.923,0 mg

Fluor:

27,0 µg

Jod:

40,8 µg

Mangan:

21,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Makrele spanisch Halbkonserve, ohne Flüssigkeit?

Makrele spanisch Halbkonserve, ohne Flüssigkeit hat 153 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 639 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Makrele spanisch Halbkonserve, ohne Flüssigkeit?

Makrele spanisch Halbkonserve, ohne Flüssigkeit beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Makrele spanisch Halbkonserve, ohne Flüssigkeit?

Makrele spanisch Halbkonserve, ohne Flüssigkeit beinhaltet 17,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 64,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Makrele spanisch Halbkonserve, ohne Flüssigkeit?

Makrele spanisch Halbkonserve, ohne Flüssigkeit beinhaltet 9,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 35,3 % der Kalorienzusammensetzung.