Makrele gegrillt

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

200 kcal

Kohlenhydrate

0,00 g

Eiweiss

21,08 g

Fett

12,95 g

Der Wassergehalt liegt bei ca. 65 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 62,0% Eiweiß (Protein) / 38,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Makrele gegrillt:

Kalorien:

200 kcal

Brennwert (Energie):

837 kJ

Fett:

12,9 g

gesättigte Fettsäuren:

3,6 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

5,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

3,1 g

Eiweiß (Protein):

21,1 g

Wasser:

64,7 g

Salz:

0,2 g

Cholesterin:

97,0 mg

Harnsäure:

172,0 mg

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Makrele gegrillt:

Vitamin A:

0,1 mg

Vitamin D:

4,1 µg

Vitamin E (Tocopherol):

1,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin):

12,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,5 mg

Vitamin B6:

0,7 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

4,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

1,0 µg

Vitamin B12:

9,6 µg

Vitamin K:

2,0 µg

Retinol:

0,1 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Makrele gegrillt:

Natrium:

81,0 mg

Kalium:

383,0 mg

Magnesium:

32,0 mg

Calcium:

14,0 mg

Eisen:

1,2 mg

Phosphor:

261,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

0,6 mg

Chlor:

170,0 mg

Fluor:

36,0 µg

Jod:

59,0 µg

Mangan:

37,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Makrele gegrillt?

Makrele gegrillt hat 200 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 837 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Makrele gegrillt?

Makrele gegrillt beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Makrele gegrillt?

Makrele gegrillt beinhaltet 21,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 62,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Makrele gegrillt?

Makrele gegrillt beinhaltet 12,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 38,0 % der Kalorienzusammensetzung.