Makrele gegart ungeputzt

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
125 kcal
Kohlenhydrate
0,00 g
Eiweiss
12,91 g
Fett
8,22 g
Makrele gegart ungeputzt ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 125 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 61,1% Eiweiß (Protein) / 38,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Makrele gegart ungeputzt:

Kalorien:
125 kcal
Brennwert (Energie):
524 kJ
Fett:
8,2 g
gesättigte Fettsäuren:
2,3 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
3,2 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
1,9 g
Eiweiß (Protein):
12,9 g
Wasser:
35,1 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
59,0 mg
Harnsäure:
104,0 mg



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Makrele gegart ungeputzt:

Vitamin A:
0,1 mg
Vitamin D:
2,5 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,8 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
7,5 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,3 mg
Vitamin B6:
0,4 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
2,4 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
1,0 µg
Vitamin B12:
5,9 µg
Vitamin K:
1,0 µg
Retinol:
62,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Makrele gegart ungeputzt:

Natrium:
49,0 mg
Kalium:
233,0 mg
Magnesium:
20,0 mg
Calcium:
9,0 mg
Eisen:
0,7 mg
Phosphor:
159,0 mg
Kupfer:
78,0 µg
Zink:
0,4 mg
Chlor:
103,0 mg
Fluor:
22,0 µg
Jod:
35,8 µg
Mangan:
22,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Makrele gegart ungeputzt?
Makrele gegart ungeputzt hat 125 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 524 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Makrele gegart ungeputzt?
Makrele gegart ungeputzt beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Makrele gegart ungeputzt?
Makrele gegart ungeputzt beinhaltet 12,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 61,1 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Makrele gegart ungeputzt?
Makrele gegart ungeputzt beinhaltet 8,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 38,9 % der Kalorien­zusammensetzung.