Makrele geräuchert

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
192 kcal
Kohlenhydrate
0,00 g
Eiweiss
20,01 g
Fett
12,53 g
Makrele geräuchert ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 192 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 66 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 61,5% Eiweiß (Protein) / 38,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Makrele geräuchert:

Kalorien:
192 kcal
Brennwert (Energie):
804 kJ
Fett:
12,5 g
gesättigte Fettsäuren:
3,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
4,9 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
3,3 g
Eiweiß (Protein):
20,0 g
Wasser:
66,1 g
Salz:
0,3 g
Cholesterin:
79,0 mg
Harnsäure:
153,0 mg



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Makrele geräuchert:

Vitamin A:
0,1 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
0,3 mg
Vitamin D:
1,0 µg
Vitamin E (Tocopherol):
1,6 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
9,2 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,4 mg
Vitamin B6:
0,3 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
1,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
1,0 µg
Vitamin B12:
8,0 µg
Nicotinamid:
5,8 mg
Retinol:
58,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Makrele geräuchert:

Natrium:
100,0 mg
Kalium:
329,0 mg
Magnesium:
30,0 mg
Calcium:
13,0 mg
Eisen:
0,9 mg
Phosphor:
230,0 mg
Kupfer:
0,2 mg
Zink:
0,6 mg
Chlor:
155,0 mg
Fluor:
33,0 µg
Jod:
53,2 µg
Mangan:
41,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Makrele geräuchert?
Makrele geräuchert hat 192 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 804 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Makrele geräuchert?
Makrele geräuchert beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Makrele geräuchert?
Makrele geräuchert beinhaltet 20,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 61,5 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Makrele geräuchert?
Makrele geräuchert beinhaltet 12,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 38,5 % der Kalorien­zusammensetzung.