Reis Kleie

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

379 kcal

Kohlenhydrate

45,70 g

Eiweiss

13,30 g

Fett

15,80 g

Reis Kleie hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 379 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Reis Kleie kann schnell zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten.

Zusammensetzung der Kalorien:
61,1% Kohlenhydrate / 17,8% Eiweiß (Protein) / 21,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Reis Kleie:

Kalorien:

379 kcal

Brennwert (Energie):

1588 kJ

Fett:

15,8 g

gesättigte Fettsäuren:

2,9 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

6,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

5,6 g

Kohlenhydrate:

45,7 g

Eiweiß (Protein):

13,3 g

Ballaststoffe:

12,0 g

Wasser:

9,7 g

Harnsäure:

169,0 mg

Broteinheiten:

3,8 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Reis Kleie:

Vitamin E (Tocopherol):

2,0 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

2,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin):

32,0 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,4 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

0,5 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

10,0 µg

Vitamin K:

1,0 µg

Nicotinamid:

29,8 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Reis Kleie:

Kalium:

1.495,0 mg

Magnesium:

20,0 mg

Calcium:

76,0 mg

Eisen:

19,4 mg

Phosphor:

1.386,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

0,5 mg

Chlor:

10,0 mg

Fluor:

5,0 µg

Jod:

2,2 µg

Mangan:

0,5 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Reis Kleie?

Reis Kleie hat 379 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,588 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Reis Kleie?

Reis Kleie beinhaltet 45,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 61,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Reis Kleie?

Reis Kleie beinhaltet 13,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 17,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Reis Kleie?

Reis Kleie beinhaltet 15,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 21,1 % der Kalorienzusammensetzung.