Weizen Kleie

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

172 kcal

Kohlenhydrate

17,46 g

Eiweiss

14,85 g

Fett

4,65 g

Weizen Kleie ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 172 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich.

Zusammensetzung der Kalorien:
47,2% Kohlenhydrate / 40,2% Eiweiß (Protein) / 12,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Weizen Kleie:

Kalorien:

172 kcal

Brennwert (Energie):

721 kJ

Fett:

4,7 g

gesättigte Fettsäuren:

0,7 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,5 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

2,1 g

Kohlenhydrate:

17,5 g

Eiweiß (Protein):

14,9 g

Ballaststoffe:

45,4 g

Wasser:

10,2 g

Salz:

0,1 g

Harnsäure:

142,0 mg

Broteinheiten:

1,5 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Weizen Kleie:

Vitamin E (Tocopherol):

2,7 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,7 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,5 mg

Vitamin B3 (Niacin):

20,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

2,5 mg

Vitamin B6:

0,7 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

44,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

0,3 mg

Vitamin K:

82,0 µg

Nicotinamid:

17,7 mg

Retinol:

1,0 µg

Carotin:

6,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Weizen Kleie:

Natrium:

28,0 mg

Kalium:

1.390,0 mg

Magnesium:

590,0 mg

Calcium:

76,0 mg

Eisen:

12,9 mg

Phosphor:

1.288,0 mg

Kupfer:

1,6 mg

Zink:

13,3 mg

Chlor:

150,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

2,4 µg

Mangan:

3,7 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Weizen Kleie?

Weizen Kleie hat 172 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 721 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Weizen Kleie?

Weizen Kleie beinhaltet 17,5 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 47,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Weizen Kleie?

Weizen Kleie beinhaltet 14,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 40,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Weizen Kleie?

Weizen Kleie beinhaltet 4,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,6 % der Kalorienzusammensetzung.