Vollkornbrot mit Leinsamen

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

195 kcal

Kohlenhydrate

36,02 g

Eiweiss

7,22 g

Fett

2,19 g

Vollkornbrot mit Leinsamen kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 195 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten.

Zusammensetzung der Kalorien:
79,3% Kohlenhydrate / 15,9% Eiweiß (Protein) / 4,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Vollkornbrot mit Leinsamen:

Kalorien:

195 kcal

Brennwert (Energie):

818 kJ

Fett:

2,2 g

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,3 g

Kohlenhydrate:

36,0 g

Eiweiß (Protein):

7,2 g

Ballaststoffe:

9,8 g

Wasser:

42,5 g

Salz:

1,0 g

Harnsäure:

59,0 mg

Broteinheiten:

3,0 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Vollkornbrot mit Leinsamen:

Vitamin E (Tocopherol):

1,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,5 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,2 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

35,0 µg

Vitamin K:

30,0 µg

Nicotinamid:

1,3 mg

Retinol:

4,0 µg

Carotin:

24,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Vollkornbrot mit Leinsamen:

Natrium:

412,0 mg

Kalium:

299,0 mg

Magnesium:

68,0 mg

Calcium:

30,0 mg

Eisen:

2,9 mg

Phosphor:

250,0 mg

Kupfer:

0,3 mg

Zink:

2,4 mg

Chlor:

678,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

4,6 µg

Mangan:

2,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot mit Leinsamen?

Vollkornbrot mit Leinsamen hat 195 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 818 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Vollkornbrot mit Leinsamen?

Vollkornbrot mit Leinsamen beinhaltet 36,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 79,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Vollkornbrot mit Leinsamen?

Vollkornbrot mit Leinsamen beinhaltet 7,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 15,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Vollkornbrot mit Leinsamen?

Vollkornbrot mit Leinsamen beinhaltet 2,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 4,8 % der Kalorienzusammensetzung.