Vollkornbrot mit Aufstrich / Belag

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

323 kcal

Kohlenhydrate

29,94 g

Eiweiss

5,77 g

Fett

20,12 g

Vollkornbrot mit Aufstrich / Belag hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 323 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Vollkornbrot mit Aufstrich / Belag kann schnell zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten.

Zusammensetzung der Kalorien:
53,6% Kohlenhydrate / 10,3% Eiweiß (Protein) / 36,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Vollkornbrot mit Aufstrich / Belag:

Kalorien:

323 kcal

Brennwert (Energie):

1353 kJ

Fett:

20,1 g

gesättigte Fettsäuren:

12,5 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

5,4 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,8 g

Kohlenhydrate:

29,9 g

Eiweiß (Protein):

5,8 g

Ballaststoffe:

6,2 g

Wasser:

36,6 g

Salz:

0,6 g

Cholesterin:

51,0 mg

Harnsäure:

44,0 mg

Broteinheiten:

2,5 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Vollkornbrot mit Aufstrich / Belag:

Vitamin A:

0,1 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,0 mg

Vitamin D:

0,3 µg

Vitamin E (Tocopherol):

1,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,4 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

3,8 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

11,0 µg

Vitamin K:

2,0 µg

Retinol:

0,2 mg

Carotin:

91,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Vollkornbrot mit Aufstrich / Belag:

Natrium:

407,0 mg

Kalium:

228,0 mg

Magnesium:

43,0 mg

Calcium:

32,0 mg

Eisen:

1,6 mg

Phosphor:

159,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

1,2 mg

Chlor:

389,0 mg

Fluor:

45,0 µg

Jod:

2,4 µg

Mangan:

1,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot mit Aufstrich / Belag?

Vollkornbrot mit Aufstrich / Belag hat 323 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,353 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Vollkornbrot mit Aufstrich / Belag?

Vollkornbrot mit Aufstrich / Belag beinhaltet 29,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 53,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Vollkornbrot mit Aufstrich / Belag?

Vollkornbrot mit Aufstrich / Belag beinhaltet 5,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 10,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Vollkornbrot mit Aufstrich / Belag?

Vollkornbrot mit Aufstrich / Belag beinhaltet 20,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 36,0 % der Kalorienzusammensetzung.