Vollkornbrot mit Kleie

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

197 kcal

Kohlenhydrate

37,67 g

Eiweiss

7,74 g

Fett

1,38 g

Vollkornbrot mit Kleie kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 197 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten.

Zusammensetzung der Kalorien:
80,5% Kohlenhydrate / 16,5% Eiweiß (Protein) / 2,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Vollkornbrot mit Kleie:

Kalorien:

197 kcal

Brennwert (Energie):

824 kJ

Fett:

1,4 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,6 g

Kohlenhydrate:

37,7 g

Eiweiß (Protein):

7,7 g

Ballaststoffe:

10,0 g

Wasser:

41,3 g

Salz:

0,8 g

Harnsäure:

61,0 mg

Broteinheiten:

3,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Vollkornbrot mit Kleie:

Vitamin E (Tocopherol):

0,8 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

6,9 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

23,0 µg

Vitamin K:

4,0 µg

Retinol:

1,0 µg

Carotin:

4,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Vollkornbrot mit Kleie:

Natrium:

500,0 mg

Kalium:

345,0 mg

Magnesium:

76,0 mg

Calcium:

39,0 mg

Eisen:

2,8 mg

Phosphor:

249,0 mg

Kupfer:

0,3 mg

Zink:

1,9 mg

Chlor:

481,0 mg

Fluor:

43,0 µg

Jod:

2,3 µg

Mangan:

2,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot mit Kleie?

Vollkornbrot mit Kleie hat 197 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 824 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Vollkornbrot mit Kleie?

Vollkornbrot mit Kleie beinhaltet 37,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 80,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Vollkornbrot mit Kleie?

Vollkornbrot mit Kleie beinhaltet 7,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 16,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Vollkornbrot mit Kleie?

Vollkornbrot mit Kleie beinhaltet 1,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,9 % der Kalorienzusammensetzung.