Limabohnen reif roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

257 kcal

Kohlenhydrate

39,50 g

Eiweiss

20,60 g

Fett

1,40 g

Limabohnen reif roh hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 257 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Limabohnen reif roh geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Limabohnen reif roh ist ein guter Eiweiß-Lieferant.

Zusammensetzung der Kalorien:
64,2% Kohlenhydrate / 33,5% Eiweiß (Protein) / 2,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Limabohnen reif roh:

Kalorien:

257 kcal

Brennwert (Energie):

1077 kJ

Fett:

1,4 g

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,6 g

Kohlenhydrate:

39,5 g

Eiweiß (Protein):

20,6 g

Ballaststoffe:

19,4 g

Wasser:

11,5 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

130,0 mg

Broteinheiten:

3,3 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Limabohnen reif roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,5 mg

Vitamin E (Tocopherol):

1,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,5 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

5,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,3 mg

Vitamin B6:

0,5 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

10,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

0,4 mg

Vitamin K:

0,2 mg

Nicotinamid:

1,9 mg

Retinol:

1,0 µg

Carotin:

3,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Limabohnen reif roh:

Natrium:

13,0 mg

Kalium:

1.750,0 mg

Magnesium:

207,0 mg

Calcium:

90,0 mg

Eisen:

6,3 mg

Phosphor:

353,0 mg

Kupfer:

0,8 mg

Zink:

3,0 mg

Chlor:

47,0 mg

Fluor:

12,0 µg

Jod:

1,0 µg

Mangan:

1,8 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Limabohnen reif roh?

Limabohnen reif roh hat 257 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,077 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Limabohnen reif roh?

Limabohnen reif roh beinhaltet 39,5 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 64,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Limabohnen reif roh?

Limabohnen reif roh beinhaltet 20,6 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 33,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Limabohnen reif roh?

Limabohnen reif roh beinhaltet 1,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,3 % der Kalorienzusammensetzung.