Makrele Konserve in Öl, ohne Flüssigkeit

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

195 kcal

Kohlenhydrate

0,00 g

Eiweiss

17,11 g

Fett

14,21 g

Makrele Konserve in Öl, ohne Flüssigkeit ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 195 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 66 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 54,6% Eiweiß (Protein) / 45,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Makrele Konserve in Öl, ohne Flüssigkeit:

Kalorien:

195 kcal

Brennwert (Energie):

817 kJ

Fett:

14,2 g

gesättigte Fettsäuren:

2,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

4,4 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

6,4 g

Eiweiß (Protein):

17,1 g

Wasser:

65,6 g

Salz:

2,2 g

Cholesterin:

79,0 mg

Harnsäure:

140,0 mg

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Makrele Konserve in Öl, ohne Flüssigkeit:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin D:

1,9 µg

Vitamin E (Tocopherol):

8,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

7,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,3 mg

Vitamin B6:

0,4 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,6 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

1,0 µg

Vitamin B12:

5,9 µg

Vitamin K:

2,0 µg

Retinol:

34,0 µg

Carotin:

2,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Makrele Konserve in Öl, ohne Flüssigkeit:

Natrium:

861,0 mg

Kalium:

311,0 mg

Magnesium:

27,0 mg

Calcium:

15,0 mg

Eisen:

1,0 mg

Phosphor:

202,0 mg

Kupfer:

96,0 µg

Zink:

0,4 mg

Chlor:

1.343,0 mg

Fluor:

26,0 µg

Jod:

41,1 µg

Mangan:

29,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Makrele Konserve in Öl, ohne Flüssigkeit?

Makrele Konserve in Öl, ohne Flüssigkeit hat 195 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 817 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Makrele Konserve in Öl, ohne Flüssigkeit?

Makrele Konserve in Öl, ohne Flüssigkeit beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Makrele Konserve in Öl, ohne Flüssigkeit?

Makrele Konserve in Öl, ohne Flüssigkeit beinhaltet 17,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 54,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Makrele Konserve in Öl, ohne Flüssigkeit?

Makrele Konserve in Öl, ohne Flüssigkeit beinhaltet 14,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 45,4 % der Kalorienzusammensetzung.