Makrele Konserve in Tomatensosse

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
181 kcal
Kohlenhydrate
1,57 g
Eiweiss
17,14 g
Fett
11,90 g
Makrele Konserve in Tomatensosse ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 181 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 68 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
5,1% Kohlenhydrate / 56,0% Eiweiß (Protein) / 38,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Makrele Konserve in Tomatensosse:

Kalorien:
181 kcal
Brennwert (Energie):
759 kJ
Fett:
11,9 g
gesättigte Fettsäuren:
3,2 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
4,7 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
2,9 g
Kohlenhydrate:
1,6 g
Eiweiß (Protein):
17,1 g
Ballaststoffe:
0,5 g
Wasser:
67,6 g
Salz:
0,2 g
Cholesterin:
77,0 mg
Harnsäure:
142,0 mg
Broteinheiten:
0,1 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Makrele Konserve in Tomatensosse:

Vitamin A:
0,1 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
1,7 mg
Vitamin D:
3,3 µg
Vitamin E (Tocopherol):
2,0 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
8,0 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,3 mg
Vitamin B6:
0,3 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
3,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
4,0 µg
Vitamin B12:
6,1 µg
Vitamin K:
3,0 µg
Retinol:
90,0 µg
Carotin:
0,2 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Makrele Konserve in Tomatensosse:

Natrium:
88,0 mg
Kalium:
369,0 mg
Magnesium:
28,0 mg
Calcium:
19,0 mg
Eisen:
1,1 mg
Phosphor:
214,0 mg
Kupfer:
0,1 mg
Zink:
0,5 mg
Chlor:
155,0 mg
Fluor:
32,0 µg
Jod:
46,9 µg
Mangan:
53,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Makrele Konserve in Tomatensosse?
Makrele Konserve in Tomatensosse hat 181 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 759 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Makrele Konserve in Tomatensosse?
Makrele Konserve in Tomatensosse beinhaltet 1,6 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 5,1 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Makrele Konserve in Tomatensosse?
Makrele Konserve in Tomatensosse beinhaltet 17,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 56,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Makrele Konserve in Tomatensosse?
Makrele Konserve in Tomatensosse beinhaltet 11,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 38,9 % der Kalorien­zusammensetzung.